Manfaat Lari Sore Untuk Kesehatan

Sebenarnya lari pagi dan lari sore sama saja intinya sama saja intinya yaitu untuk keperluan diet, ada baiknya sebelum olahraga ada jedanya sekitar 2 jam jngan meengonsumsi makann apapun. Lari termasuk jenis olahraga penurun berat badan yang cukup efektif. Pasalnya, lari dapat membakar kalori dan mengubahnya menjadi keringat.

Manfaat Lari Sore Hari

1. Lebih segar dari pada lari pagi

Lari sore lebih segar dari pada lari sore, jika pagi hari kemungkinan anda masih ada rasa mengantuk. Apabila anda melakukan lari sore sekitar jam 4 sore maka anda akan mendaptkan suasana yang lebih segar lagi karena sudah tidak ada rsa mengantuk lagi. 

Sebaiknya jika and akan melakukan kegiatan olahhraga ada baiknya melakukan aktifitas kecil sebagai pemanasan. Lari sore ini juga bisa menghilangkan rasa penak anda pada siang hari.

2. Memperkuat sendi dan tulang

Ketika kita sedang berlari otomatis sendi-sendi pada tulang kita akan bergerak searah sesuai dengan gerakan kita. Apabila kita sering menggerakan sendi kita maka sendi kita semakin lama akan semakin lentur. 

Sendi yang sering digerakan pasti akan memicu kelenjar untuk menghasilkan pemulas , dan membuat sendi terbiasa untuk digerakan setiap hari. Begitu juga tulang yang sering digerakan maka lama kelamaan tulang tersebut akan semakin lentur dan juga bisa mengurangi resiko anda terkena pengapuran pada tulang.

3. Menyehatkan jantung

Apabila kita sering melakukan olahraga maka jantung akan terpicu oleh syaraf adrenalin yang akan membuat jantung agar tetep bedetak lebih cepat. Jika kita sering mengajak jantung kita untuk memompa darah jantung kita akan terbiasa dengan olahraga yang berat. 

Apabila kita sedang lari maka kita sama saja dengan sedang memompa darh sesuai dengan gerakan kita hal tersebut dapat membantu untuk menghasilkan oksigen yang lebih segar.

4. Lebih cepat menurunkan berat badan

Tahukah kalian ternyata lari sore itu akan lebih cepat menurunkan berat badan dibandingkan dengan lari pagi. Ketika kita lari sore keringat kita akan lebih bnyak yang keluar dikarenakan temperatur yang tinggi akan memicu terjadinya proses metabolisme lebih cepat dan mudah menyerap keringat.

5. Meningkatkan stamina dan kekebalan tubuh

Jika kita sering melakukan lari sore tubuh kita akan terasa lebih kuat Karen selalu digerakan. Lari sore juga dapat meperlancar peredaran darah. Apabila jntung sering digunakan untuk memompa darah maka dapat menggantikan darah yang jenuh menjadi darah yang segar.

6. Mebiasakan diri melakukan olahraga berat

Apabila kita sering melakukan lari sore maka seluruh organ tubuh kita termasuk tulang dan sendi akan terbiasa dengan gerakan yang ringan dan mekanisme tubuh akan selalu berkembang . maka kebiasaan kita untuk melakukan gerakan gerakan yang ringan akan selalu berkembang menjadi ketahanan diri untuk melakukan olahraga berat.